O frio derruba qualquer tentativa de acordar mais cedo para praticar exercícios. Que tal ver o lado bom das coisas? Malhação no inverno traz muito mais benefíciosBem-estar
Quando você pratica exercícios, a mudança de comportamento pode ser notada de imediato; o bom humor triplica e você sorri mais. Este estado de bem-estar traz inúmeros benéficios para sua saúde e também para o seu emocional. Por isso, drible esse frio, saia debaixo das cobertas e vá malhar. "A atividade física faz com que o organismo libere endorfinas, relacionadas à sensação de bem-estar que também são responsáveis pela redução da ansiedade e do estresse", afirma consultora de fitness da Contours, Fabianna Queiroz.
Quando você pratica exercícios, a mudança de comportamento pode ser notada de imediato; o bom humor triplica e você sorri mais. Este estado de bem-estar traz inúmeros benéficios para sua saúde e também para o seu emocional. Por isso, drible esse frio, saia debaixo das cobertas e vá malhar. "A atividade física faz com que o organismo libere endorfinas, relacionadas à sensação de bem-estar que também são responsáveis pela redução da ansiedade e do estresse", afirma consultora de fitness da Contours, Fabianna Queiroz.
Um tempo só seu
Ninguém discorda que para sobreviver nos dias de hoje, não basta ser mulher, e sim Super-Mulher. São tantas responsabilidades que às vezes acabamos esquecendo das nossas necessidades. Separe pelo menos meia-hora do seu dia para praticar exercícios e durante ela, concentre-se na sua vida, no que você precisa fazer, no que você realmente quer... Esse contato com o seu 'eu' é uma forma de autoconhecimento e acredite, é neste tempo que podem surgir as melhores idéias ou até mesmo soluções para problemas do dia a dia.
Ninguém discorda que para sobreviver nos dias de hoje, não basta ser mulher, e sim Super-Mulher. São tantas responsabilidades que às vezes acabamos esquecendo das nossas necessidades. Separe pelo menos meia-hora do seu dia para praticar exercícios e durante ela, concentre-se na sua vida, no que você precisa fazer, no que você realmente quer... Esse contato com o seu 'eu' é uma forma de autoconhecimento e acredite, é neste tempo que podem surgir as melhores idéias ou até mesmo soluções para problemas do dia a dia.
Conhecer gente nova
Se você é do tipo mais agitada, gosta de conversar e leva uma vida social agitada, este é o melhor momento para se matricular na academia. Lá, além de malhar, você vai conhecer pessoas, interagir e se divertir. Malhar não vai ser apenas uma 'obrigação'.
Se você é do tipo mais agitada, gosta de conversar e leva uma vida social agitada, este é o melhor momento para se matricular na academia. Lá, além de malhar, você vai conhecer pessoas, interagir e se divertir. Malhar não vai ser apenas uma 'obrigação'.
Dica:Nesta época, as academias fazem diversas promoções para atrair mais clientes. Aproveite e economize!
Emagrecer
Perder peso é o atrativo mundial que leva as pessoas a malharem. Você ainda tem dúvidas de que seu corpo expulsa gordurinhas quando você malha?
Perder peso é o atrativo mundial que leva as pessoas a malharem. Você ainda tem dúvidas de que seu corpo expulsa gordurinhas quando você malha?
Dica: Dê uma passada no shopping ou em loja de esportes e invista no visual fitness. Toda mulher adora roupas novas, e com elas, não há desculpa para sabotar os exercício!
Contagem regressiva para o verão
Contagem regressiva para o verão! Você tem cerca de 6 meses para conquistar aquele corpão antes de enfrentar o biquíni. É tempo suficente para afinar a cintura, modelar o bumbum e tonificar as coxas. Por tanto, esqueça o hábito de começar a frenquentar a academia só a partir de setembro. A hora é agora!
Contagem regressiva para o verão! Você tem cerca de 6 meses para conquistar aquele corpão antes de enfrentar o biquíni. É tempo suficente para afinar a cintura, modelar o bumbum e tonificar as coxas. Por tanto, esqueça o hábito de começar a frenquentar a academia só a partir de setembro. A hora é agora!
No frio, queimamos mais caloria
"O treinamento é mais vantajoso no inverno do que no verão por causa da reação do organismo. Para manter o corpo aquecido, o metabolismo trabalha de forma acelerada, e assim, queima mais calorias", afirma a consultora de fitness da Contours, Fabianna Queiroz. Quer motivos melhor para mexer esses músculos? Você malha a mesma coisa e emagrace mais!
"O treinamento é mais vantajoso no inverno do que no verão por causa da reação do organismo. Para manter o corpo aquecido, o metabolismo trabalha de forma acelerada, e assim, queima mais calorias", afirma a consultora de fitness da Contours, Fabianna Queiroz. Quer motivos melhor para mexer esses músculos? Você malha a mesma coisa e emagrace mais!
A gula não vira um pecado
Mesmo que seu objetivo não seja emagrecer, provavelmente também não deve ser engordar, certo? Se você pertence a maioria das pessoas que adora comer e acaba passando dos limites no inverno, aderir a algum exercício é uma ótima idéia: você está liberada para aquele fondue com vinho ou outras delicias (mas tudo com moderação, hein?!)
Mesmo que seu objetivo não seja emagrecer, provavelmente também não deve ser engordar, certo? Se você pertence a maioria das pessoas que adora comer e acaba passando dos limites no inverno, aderir a algum exercício é uma ótima idéia: você está liberada para aquele fondue com vinho ou outras delicias (mas tudo com moderação, hein?!)
O ar livre te espera
Já experimentou sair do trabalho e fazer uma caminhada no parque? É uma ótima pedida, pois você se distrai com o movimento e nem percebe o tempo passar. Fora que, neste tempinho, você não sua tanto como no verão e escapa daquele incômodo de ficar totalmente acabada depois da malhação.
Já experimentou sair do trabalho e fazer uma caminhada no parque? É uma ótima pedida, pois você se distrai com o movimento e nem percebe o tempo passar. Fora que, neste tempinho, você não sua tanto como no verão e escapa daquele incômodo de ficar totalmente acabada depois da malhação.
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Fonte: MdeMulher e NaturalSPA
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